Berinjelas são um prazer celestial para vegetarianos. Além de ser uma escolha popular em diferentes cozinhas, eles oferecem uma infinidade de benefÃcios também.
A berinjela nutritivo, também chamado de berinjela ou beringela, vem da famÃlia das solanáceas de frutas e legumes, que inclui batatas, pimentas e tomates. Botanicamente, a berinjela é um fruto, não um vegetal ea planta brinjal cresce apenas como tomates como videiras. Para a sua utilidade na cozinha ou em vez disso, para fins de cozedura, é considerado um vegetal. Assim como outros legumes coloridos, este vegetal também tem uma série de benefÃcios para a saúde.
beneficio berinjela
BenefÃcios para a saúde de berinjelas / Brinjal:
Descubra as hostes de benefÃcios para a saúde deste humilde vegetal oferece.
1. Ajuda a manter o diabetes sob controle:
As beringelas são uma fonte muito rica de fibras e carboidratos solúveis baixos. Assim, eles são altamente benéficos para a regulação dos nÃveis de açúcar no sangue e também para controlar a absorção de glucose. Isso os torna a melhor opção para pessoas que sofrem de diabetes tipo 2.
2. útil para o coração:
Os nÃveis de colesterol são derrubados em grande medida pela berinjela. Ela também ajuda a estabilizar o nÃvel da pressão sanguÃnea. Tudo isto, por sua vez reduz o risco de doenças cardÃacas. O corpo também é mantido graças bem hidratado para o teor de potássio presente no vegetal. Isto assegura que não há retenção de fluidos que previne doenças cardÃacas coronárias.
3. úteis para o cérebro:
Berinjela contém fitonutrientes que mantêm as membranas das células protegidas de qualquer tipo de danos e facilita a transferência de mensagens de uma parte para outra, preservando, assim, a função de memória.
4. Ajuda na produção de ferro:
Nós todos exigimos de ferro para o bom funcionamento do nosso dia-a-dia. No entanto, muito de ferro no organismo não é um bom sinal. O teor de nasunin que está presente na beringela ajuda a remover o excesso de ferro do corpo. Isto reduz o risco de contrair ataques cardÃacos, pois danifica a existência dos radicais livres em seu sistema.
5. facilita a perda de peso:
Berinjela é considerado alto teor de água, mas reduzido em contagem de calorias. Esta caracterÃstica torna muito ideal como uma dieta saudável para as pessoas que querem reduzir o peso. A textura esponjosa do vegetal é o que facilita a estas caracterÃsticas, por conseguinte, um deve consumir na sua forma natural, tanto quanto possÃvel.
6. Ajuda na digestão:
O sistema digestivo é mantido saudável e seguro, pois o bom teor de fibra em brinjals. Isso impede que a constipação bem. O risco de cancro do cólon também é eliminada.
7. Mantém doenças crónicas à distância:
Berinjela reduz a chance de doenças cardiovasculares e derrames.
8. Ajuda a parar de fumar:
Berinjela tem pequena quantidade de nicotina que ajuda aqueles que querem parar de fumar gradualmente fumar.
9. Propriedades anti bacteriana:
A berinjela tem boas quantidades de vitamina C que tornam uma fonte bacteriana eficaz anti-viral e anti.
BenefÃcios da pele de berinjela / berinjela:
10. pele impecável:
Beringelas são muito ricos em minerais, vitaminas e fibras dietéticas. Isto ajuda a manter o sistema limpo de dentro da qual reflecte sob a forma de uma pele exterior impecável.
11. pele brilhante:
Beringelas têm uma boa quantidade de conteúdo de água. Isso ajuda a manter o seu corpo e pele bem hidratada. Os minerais e vitaminas também ajudam a dar um tom claro e suave.
12. suave e pele macia:
O teor de água encontrado em beringelas ajudar a manter a sua pele macia e suave.
13. Anti-envelhecimento:
A pele de berinjelas tem um monte de antocianinas. Estes antioxidantes actuam como agentes anti-envelhecimento.
14. Previne o câncer de pele:
Um antioxidante encontrado em especial berinjela ajuda a prevenir o câncer de pele.
BenefÃcios de cabelo de berinjela / berinjela:
15. Cabelo forte:
O teor de água de berinjelas nutrir suas raÃzes do cabelo de dentro. Este, por sua vez ajuda a manter o seu cabelo mais forte.
16. couro cabeludo hidratado:
Beringelas vêm com uma boa quantidade de minerais e vitaminas que dão alimento para o seu couro cabeludo e mantê-lo saudável. Por isso, mantém problemas relacionados com o couro cabeludo na baÃa.
O crescimento do cabelo 17.:
Beringelas vêm com enzimas que ajudam a estimular os folÃculos do seu cabelo. Isso gera boa Crescimento capilar e faz seu cabelo mais saudável.
A textura do cabelo 18.:
Pessoas com cabelos áspera e seca deve comer mais beringelas. Ele ajuda a dar um brilho saudável para o seu cabelo, melhorando a sua textura geral.